Vánoce jsou přede dveřmi! Věříme, že čas vánočních svátků využijete ke klidu, odpočinku a času stráveného s rodinou. A pokud si budete chtít zacvičit a vyčistit hlavu, tak kdy a kam?
Table of Contents
Do 22. prosince mají všechny pobočky otevřeno v klasické otevírací době:
Po 7- 20 h
Út 7 -20 h
St 7- 20 h
Čt 7 – 20 h
Pá 7 – 18 h
So 8 – 13 h
Ne 15 – 20 h
Od 23. do 26. prosince bude ve všech Aurách zavřeno.
Zavřeno všude bude i od 30. 12. 2023 do 1. 1. 2024.
Otevřeno mezi svátky bude mít v Praze pobočka Jiřího z Poděbrad a taky mimopražská pobočka v Kralupech a to:
27. 12. od 7 do 20 h
28. 12. od 7 do 20 h
29. 12. od 7 do 18 h
Zdravé cukroví
Pokud chcete na Vánoce vyzkoušet zdravé cukroví, doporučujeme tyto osvědčené kousky:
Odlehčené linecké cukroví
Suroviny pro linecké cukroví:
- 250 gramů žitné mouky
- 125 gramů třtinového cukru
- 80 gramů kokosového oleje
- 1 vejce
- 1/4 kypřicího prášku do pečiva
- marmeláda
Postup:
V míse smíchejte všechny suroviny mimo marmeládu a připravte z nich těsto. Pokud nebude zcela konzistentní a bude se mírně rozpadat, přidejte trochu kokosového oleje. Z těsta vyválejte plát a vykrajovátky z něj vykrájejte tvary. Cukroví rozložte na pečicí papír na plechu a dejte na 10 až 15 minut upéct do trouby, rozehřáté na 200 °Celsia.
Upečené cukroví nechte vychladnout a pak slepujte marmeládou. Ta by měla být kvalitní s vysokým obsahem ovoce a stévií jako sladidlem.
Místo marmelády je k slepování – ale i k potření povrchu – možné použít i rozpuštěnou čokoládu s minimálně 70% obsahem kakaa.
Sezamové kuličky
Suroviny pro sezamové kuličky:
- 100 g sezamových semínek
- 20 g medu
- 10 g javorového sirupu
- oloupané mandle
- 2 kapky citrónového aroma
- strouhaný kokos
Příprava:
Sezamová semínka rozmixujeme a přidáme k nim med s javorovým sirupem a zamícháme. Pokud sirup nemáte, můžete dát jednoduše více medu. Do směsi pak přidejte citronové aroma a pořádně rukama promíchejte, aby vzniklo těstíčko. Pokud hmota nepůjde spojit, můžete přidat ještě trochu medu.
Pak z těsta odebíráme menší kousky a do nich zabalíme loupanou mandli. A aby se kuličky nelepily, doporučuji vyválet ve strouhaném kokosu. Sezamové kuličky jsou velká a zdravá pochoutka pro každou příležitost.
Nízkokalorické vanilkové rohlíčky
Suroviny:
- 150 gramů ovesných vloček
- 80 gramů žitné mouky
- 1 vejce
- 1 jogurt
- 5 lžic tmavého kakaa
- 40 gramů třtinového cukru
- lžička vanilky nebo perníkového koření
- hořká čokoláda s minimálně 70 % obsahem kakaa
- voda
Postup:
V míse důkladně míchejte nasekané ovesné vločky, žitnou mouku, vajíčko, třtinový cukr, vanilku nebo perníkové koření a kakao. Podle potřeby přilijeme vodu tak, aby těsto bylo mírně lepivé a tvárné. Z těsta pak vytvořte rohlíčky a ty naskládejte na pečící papír rozložený na plechu. Cukroví pečte v troubě, předehřáté na 200 °Celsia přibližně 10 až 15 minut.
Než se cukroví upeče, ve vodní lázni rozehřejeme čokoládu a do ní pak okraje upečeného cukroví namáčíme.
Další recepty na vánoční mlsání najdete tady
a tady
A nezapomeňte, omezte alkohol o vánočních svátcích. Třeba to vydržíte nejen na Vánoce.
Co s benefity s platností do konce roku 2023?
Zbývají Vám papírové poukázky od našich smluvních partnerů nebo benefity na kartě s platností do konce roku? Využijte je. Kupte si za ně členství, členství do zásoby nebo třeba výhodné balíčky.
Čas, kdy bude zavřeno, využijte smysluplně
Běžte si zaběhat, třeba jen při chůzi pro zadek snů vyzkoušejte schody, kupte si pod stromeček švihadlo, naplánujte si využití krabičkové diety, vyzkoušejte low-carb recepty nebo si domluvte schůzku ohledně kvalitnější výživy s Luckou.
Možností je mnoho, rozhodnutí je na Vás!
Voucher 500 Kč do konce roku, nejen na Vánoce
Využít můžete do konce roku 2023 také vánoční voucher na 500 Kč jako dárek od nás na podporu Vaší imunity. A/nebo imunity Vašich kamarádek, kolegyň z práce, sestry, maminky nebo dcery. Ve dvou se cvičí líp!
A v novém roce 2024?
Naše předsevzetí je udělat Vám v Auře příjemné prostředí na cvičení i odpočinek a pomoci Vám při plnění Vašich předsevzetí.
Užijte si Vánoce, ale už přemýšlejte, jak bude vypadat příští rok. Nejlepší motivace je vnitřní. S tou vnější Vám pomůžeme, ale bez Vašeho odhodlání to nepůjde. I příští léto budeme chtít do plavek. A hubnout do plavek se začíná v lednu!
Přejeme vám krásné, šťastné a pohodové Vánoce, spokojenou rodinnou oslavu a zdraví. Mějte se fajn a něco pro to dělejte
