Co ženám přináší přístrojová lymfodrenáž?
Lymfodrenážní proceduru využívají klientky na Pankráci a ve Strašnicích. Zanedlouho ji zavedeme i na Vinohradech.
Co si pod pojmem přístrojová lymfodrenáž představit?
Jedná se o terapii, která je účinná a velmi šetrná k míznímu systému. Lymfodrenážní masáž je velmi oblíbená metoda i pro své relaxační účinky. A přístrojová proto, protože se jedná o kompresivní návleky (u nás v Auře máme návleky na dolní končetiny). Tyto návleky se nafukují podle různých programů, jako například program určený na těžké nohy, relax nebo celulitidu. Díky nafukování návleků dochází k rozproudění lymfatického systému.
Pro koho je vhodná přístrojová lymfodrenážní masáž?
Máte sedavé zaměstnání a trápí vás nateklé, bolavé nohy? Tohle je přesně metoda pro vás. A vlastně pro všechny ženy, které si rády dopřejí relax a chtějí podpořit hubnutí a tvarování nejen cvičením. Lehnete si na lehátko a přístroj za vás odvede veškerou práci, to zní skvěle že?
Přístrojová lymfodrenáž a její indikace (doporučení) a kontraindikace (kdy neprovádět)
Lymfodrenážní masáže jsou vhodné pro klientky, které chtějí:
- Zmírnit celulitidu
- Může pomoct při bolestivé menstruaci
- Snížit výskyt křečových žil
- Doplňková terapie u artrózy kolenních, kyčelních a hlezenních kloubů
- Zmírnit problémy a bolesti cév (křečové žily, žilní trombóza,…)
- Snížit velké svalové přetížení
- Vhodné po operaci kloubů (musí být rána zahojená, doporučení lékaře)
- Při poruchách prokrvení apod…
A pro koho přístrojová lymfodrenáž není vhodná? Pro klientky, které mají:
- Srdeční onemocnění
- Plicní onemocnění
- Kožní onemocnění (plísně, záněty kůže, otevřené rány,…)
- Akutní infekční onemocnění
- Zvýšenou funkci štítné žlázy
- Epilepsie, neuropatie,..
- Vážné onemocnění jater a ledvin apod…
Jakou roli má při lymfodrenážní masáži dýchání?
Dýchání je samozřejmě důležitou součástí cvičení. Ale svou roli hraje i při takové proceduře, jako je lymfodrenáž.
Před úplně samotným zahájením procedury a bazálním ošetřením uzlin je důležité chvíli si klidně, kontrolovaně dýchat do břicha (tedy pomalý, klidný nádech nosem do břicha, bříško se zvedá a pomalý výdech pusou).
I během samotné procedury je nutné nezapomínat na klidné, pravidelné dýchání.
Nesmíte zadržovat dech! Mohlo by to na vaše tělo působit kontraproduktivně.
Bazální ošetření jako příprava na lymfodrenáž
Před přístrojovou lymfodrenáží je důležité provést bazální ošetření, co to znamená?
Jedná se o sled jemných hmatů, které „otevřou“ centra lymfatického systému kolem krku a hrudníku. Provádí se manuálně. Důležitost toho kroku před samotnou přístrojovou lymfodrenáží je v tom, aby nedocházelo k ucpání těchto uzlin.
Před zahájením lymfodrenáže dolních končetin je nezbytné i ošetření tříselných uzlin.
Opět se jedná o krátký, pomalý a velmi jemný tah v oblasti třísel.
Pánevní dno
Pánevní dno je jednou z nejdůležitějších struktur lidského těla. Pevné svaly pánevního dna jsou rozhodující pro správnou polohu břišních orgánů (především střev a pohlavních orgánů) a pro schopnost sexuální reakce. Pánevní dno se podílí na správném vnitrobřišním tlaku, který pomáhá stabilizovat bederní páteř.
Cvičíte, ale vaše výsledky se pořád nedostavují?
Zkuste zařadit mimo klasické cvičení na strojích nebo cvičení s vlastní vahou i doplňky, které vám pomohou dosáhnout lepších výsledků. Právě zmíněným skvělým doplňkem může být Lymfodrenáž či VacuShape. Nezapomínejte na to, že hubnutí, udržování není jen o cvičení. Pokud budete mít dostatek všech potřebných živin ve stravě (plnohodnotná strava = menší chutě na sladké apod.), budete mít pravidelný pohyb, dostatek regenerace, vhodný pitný režim a do toho zařadíte tyto doplňkové služby (lymfodrenáž, vacushape, BetterLegs..), vaše výsledky budou ohromné. Myslete ale na to, že to vše děláte pro své zdraví a abyste se dobře cítily ve svém těle.
Pitný režim a lymfodrenážní procedura
pitný režim hraje roli ve výsledku toho, jak se po proceduře budete cítit. Přibližně 1 hodinu před lymfodrenáží a dvě hodiny po lymfodrenáži byste měla dbát na zvýšený příjem tekutin (minimálně vypít litr vody). Jinak hrozí, že nedostatek vody v organismu může způsobit bolesti hlavy, závratě, únavu, …
Působení na lymfatický systém
Pokud váš lymfatický systém špatně funguje, může to být důvod, proč se vám nedaří zhubnout nebo proč se vaše celulitida nelepší. Každopádně při této proceduře neplatí „čím větší tlak tím lepší výsledky“. Ba naopak. Ideální tlak přístrojové lymfodrenáže se udává mezi 40 – 50 mmHg. Tento tlak je pro správné ovlivnění lymfatického systému dostačující.
Jak na dlouhodobé výsledky s lymfodrenáží?
A aby vaše výsledky byly vidět i z dlouhodobějšího hlediska, je nutné, aby se u lymfodrenážní masáže dodržovala určitá pravidelnost. V průběhu několika týdnů je ideální podstoupit kolem 5 až 10 procedur (2x za rok). Poté zařadit jednu až dvě udržovací lymfodrenáže za měsíc.
Spokojenost našich klientek
Klientky si u nás lymfodrenážní proceduru velmi oblíbily. Je to skvělý doplněk ke klasickému cvičení. A jelikož přístroj pracuje za vás, je to i skvělý odpočinek a regenerace. Pokud chcete co nejlepší výsledky dodržujte zásady jako zvýšený příjem tekutin (vody), ošetření uzlin před samotnou lymfodrenáží a pravidelnost.
Pokud vás tato procedura zaujala, rezervujte si u nás termín ještě dnes. 😊
Se členstvím All in one máte lymfodrenáže v ceně
Věřím, že Vás to chytne, tak si kupte permanentku na lymfodrenáž. Se členstvím All in one máte samozřejmě službu v ceně.
…nebo využijte anticelu balíček
A samozřejmě můžete využít na své pobočce anticelulitidní balíček, který lymfodrenáž obsahuje. Balíčky služeb jsou vždy výhodnější. Proto doporučujeme členství ALL-IN: na všech pobočkách, všechny služby.
Držte se ve zdraví a něco pro to dělejte! Pravidelné cvičení a zdravá životospráva napomáhá Vašemu zdraví a celkové imunitě.
Jsme tu pro Vás, Vaše síť fitek AURA Fit Lady.
