Od 1. července nás čeká několik novinek a změn, tak POZOR!
Otevření pobočky na černém mostě, letní otevírací doba a oblíbená věrnostní akce léto v pohybu
Léto v Aura Fit: Pobočka na Černém Mostě
Léto plné pohybu si od 1. července užijí i ženy z Prahy 14 a okolí. Znovu otevíráme kruhový trénink a fitness služby jen pro ženy na Černém Mostě: Kučerova 725/7
198 00 Praha 14
Pro objednání na zkušební trénink zdarma použijte telefonní číslo: 607 23 23 24 nebo email: [email protected]. Pobočku budeme postupně dovybavovat, ale už teď se můžete těšit na kruhový trénink na pístových strojích, BetterBelly a BetterLegs na orbitreku a VacuShape.
Léto v Aura Fit: Letní otevírací doba od 1. července do 1. září
Léto a letní otevírací doba na pobočce ve Strašnicích
Pondělí: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Úterý: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Středa: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Čtvrtek: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Pátek: 7:00 – 12:00, 15:00 – 18:00
Sobota: ZAVŘENO
Neděle: 15:00 – 20:00
Léto a letní otevírací doba na pobočce Jiřího z Poděbrad
Pondělí: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Úterý: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Středa: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Čtvrtek: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Pátek: 7:00 – 12:00, 15:00 – 18:00
Sobota: 8:00 – 13:00
Neděle: ZAVŘENO
Léto a letní otevírací doba na pobočce Pankrác
Pondělí: 7:00 – 20:00
Úterý: 7:00 – 20:00
Středa: 7:00 – 20:00
Čtvrtek: 7:00 – 20:00
Pátek: 7:00 – 18:00
Sobota: 8:00 – 13:00
Neděle: ZAVŘENO
Léto a letní otevírací doba na pobočce Kralupy nad Vltavou
Pondělí: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Úterý: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Středa: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Čtvrtek: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Pátek: 7:00 – 12:00, 15:00 – 18:00
Sobota: ZAVŘENO
Neděle: 15:00 – 20:00
Léto a letní otevírací doba na pobočce Černý Most
Pondělí: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Úterý: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Středa: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Čtvrtek: 7:00 – 12:00, 15:00 – 20:00
Pátek: 7:00 – 12:00, 15:00 – 18:00
Sobota: ZAVŘENO
Neděle: 15:00 – 20:00
Od 1. července do 1. září můžete ve všední dny od 12:00 do 15:00 využít naší pobočku na Pankráci, kde přes léto a letní prázdniny budeme mít otevřeno. O víkendech můžete využít pobočky, které mají v daný den OTEVŘENO. Děkujeme za pochopení!
tip: STÁHNĚTE SI SVŮJ EBOOK LÉTO V POHYBU
Jaké cviky zařadit a čemu se v létě spíš vyhnout?
Léto v pohybu
Cvičení a fitness je jako vztah. Nemůžete podvádět a myslet si, že to vydrží. Proto máme i tyhle prázdniny Vámi oblíbené Léto v pohybu. Kdy sbíráte body za pravidelnou docházku a plnění výzev. Nasbírané body pak můžete vyměnit za praktické odměny.
Sbírejte v AURA FIT body za každou návštěvu a speciální výzvy a vyhrajte skvělé odměny, jako pitný režim, nebo cvičení zdarma.
Na pobočce obdržíte začátkem července od trenérek kartičku, kde vám budou všechny vaše body postupně zaznamenány.
Na konci léta si pak můžete vybrat Vaši odměnu.
Aktivní léto: Důvody proč cvičit v létě
Přemožte lenoru
Léto je čas dovolených, prázdnin a nechuti k jakémukoli pohybu. Cvičení se v létě víc odsouvá do povzdálí. Ale kdo nepolevuje, ten ví, že se ta dřina vyplatí. Proč chodit cvičit i v prázdninových měsících v létě?
Neprůstřelná fyzička
Cvičení ve vyšších teplotách je náročnější pro kardiovaskulární systém. Rychleji se zadýcháváte, srdce pumpuje na plné obrátky. Proto na sebe musíte být v létě opatrnější. Ale nemění to nic na tom, že pokud tělo tyto náročné podmínky překoná, zvykne si na ně a jeho fyzická zdatnost stoupá. Na podzim pak budete k nezastavení.
Lepší termoregulace
Tělo se v létě lépe naučí zvládat teplotní výkyvy. To znamená, že vás tolik nerozhází přechod z chladu do horka a obráceně. Pokud se organismus naučí lepší termoregulaci, nebudete se vlivem vnějších změn tolik potit.
Lepší flexibilita
Pamatujete na zimní měsíce, kdy jste byly prokřehlé a skoro se neohnuly ke tkaničkám od bot? Svaly jsou ztuhlé, proto je rozcvičkou a strečinkem pracně rozehříváme. V zimě toto zahřátí samozřejmě trvá déle vzhledem k velkým teplotním rozdílům. Je tedy logické, že v letních teplotách jsou svaly před tréninkem už dost zahřáté. A vy jste pohyblivější, flexibilnější a nebudete se cítit tak zatuhle. Lépe tak předejdete i možným zraněním – nataženým a natrženým svalům apod. POZOR! Zahřátí a strečink jsou nutné i v létě, jen ne tak dlouho.
Vyvarujete se věčným začátkům a váhovým výkyvům
Tenhle bod se dá shrnout do jednoho kouzelného slovíčka – pravidelnost. Asi se shodneme, že jsme každá schopna se věnovat třikrát týdně cvičení. Aspoň 30 – 45 minut na tréninku. Je to snažší a příjemnější než dva měsíce vypustit a začít na podzim úplně od začátku. Kolik z nás se vrátí třeba jen po týdnu dovolené s pár kily navíc? Jak jdou kila rychle nahoru, fyzička jde ještě rychleji dolů. Takže přiměřeně, ale nedejte tělu šanci polevit. Bohatě se vám odvděčí.
Krásné léto všem
Ať už v Aura Fit Lady Clubech nebo někde jinde Vám přejeme
krásné léto plné pohybu a zdraví!