Je vaše léto 2021 aktivní? Přinášíme tipy na zdravé recepty s použitím proteinu. Jezte lépe, cvičte a odstartujte tak životní změnu s AURA Fit.
1/4 Zmrzlina z proteinu
Ingredience:
- 120g mraženého ovoce (nejlépe jahody, nebo směs lesních plodů)
- 20g proteinu (zvolte váš oblíbený ovocný)
- 50g řeckého jogurtu, který je bez tuku
- 80 ml vody
Postup:
Ovoce by mělo být mražené. Do misky vložíme všechny ingredience a rozmixujeme. Vodu přiléváme pozvolna, ať se namísto zmrzliny nevytvoří smoothie. Měla by se nám vytvořit krásně krémová zmrzlina. Zmrzlinu je ideální dát ještě zamrazit na hodinu v mrazáku. Na dochucení můžeme použít čokoládový, nebo jahodový topping.
2/4 Rychlý proteinový pudink
Ingredience:
- 250 ml mléka
- 2 odměrky proteinového pudinku
- oříšky a ovoce na ozdobu
- chia semínka (hrstku)
- cereální piškoty
Postup:
Do shakeru dáme všechny ingredience a důkladně rozmixujeme. Hotový pudink dáme do sklenice a ozdobíme tím, co máme rády. Dáme do lednice na chvilku ztuhnout.
PROČ VÁS ZVEME ZNOVU DO AURY?
Chodily jste k nám v minulosti a už jste u nás dlouho nebyly? Nestihly jste vyzkoušet všechny naše služby?
Jste zvědavé, co je u nás nového? Chcete na sobě zase začít makat nebo se jen cítit dobře?
- Máme nový, skvělý tým trenérek
- Chceme vám představit naše novinky – třeba vibrogym, activebelly, nebo letní výživové poradenství
- Léto je velmi vhodný čas pro odstartování životní změny!
3/4 Proteinová kaše na ráno
Ingredience:
- 30 g jemných vloček
- 150 ml nízkotučného mléka
- 1 odměrka vanilkového nebo čokoládového proteinu
- chia semínka ( jedna lžička)
- volitelně: můžete přidat ovoce nebo oříšky
- varianta z čokoládového proteinu: přidejte kakao (klasické) a kostičku čokolády (vysokoprocentní)
Postup:
Veškeré ingredience na kaši smíchejte a dejte do uzavíratelné nadoby. Kaši necháme uležet přes noc v lednici. Ozdobíme ovocem, případně čokoládou (nastrouhanou).
4/4 Vafle z proteinu
Ingredience:
- 1 větší banán
- 1 vejce
- 120 g vloček
- 1 odměrka proteinu vanilka nebo bez příchutě
Zdobení na vafle:
- nízkotučný jogurt
- jahody, kiwi, lesní ovoce (na plátky)
Postup:
Všechny ingredience na těsto rozmixujeme do hladkého hmoty. Směs nalijeme do vaflovače a smažíme cca 3 minuty. Podáváme s ovocem a jogurtem. Použít na dochucení můžeme topping nebo javorový sirup.
Aktuální možnosti úhrady členství
- Možnosti, jak u nás zaplatit za své členství jsou různé.
- Můžete platit hotově, kartou, fakturou od zaměstnavatele.
- Členství můžete hradit nejrůznějšími benefitními programy Sodexo, edenred, Up
- Akceptujeme karty Activepass a Multisport.
- A můžeme Vám také nabídnout platit členství na splátky přes aplikaci Pagodil od Cetelem
- Zvýhodněné ceny členství jsou pro studentky, maminky, důchodkyně a všechny, co chtějí chodit cvičit v čase OFF PEAK. Více v ceníku.
