Mlsejte letos zdravěji: 3 recepty na low carb vánoční cukroví

Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print

Doba vánoční je tady! Co takhle letos zkusit zdravější low carb vánoční cukroví? Vybrali jsme pro vás 3 recepty, které jsou zdravější než ty tradiční od našich babiček. Přeci jenom, prostě máme méně pohybu v životě než naši předkové, takže s ohledem na váhu si nemůžeme dovolit „zpráskat“ misku cukrových sladkostí. Nové recepty nahrazující v ingrediencích dříve používané „bílé jedy“ jsou chutné a zdravější.

Tip: zdravé recepty na vánoční cukroví můžete využít nejen na Vánoce, ale i na rodinné oslavy. Zkuste to!

Arašídky

Ingredience:

low carb arašídky
low carb arašídky
  • 170 g arašídového másla
  • 7 lžic mandlové mouky
  • vanilkové flavdrops, několik kapek (k dostání v prodejnách se zdravou výživou, případně v eshopu)
  • 2 lžičky kokosového oleje
  • skořice
  • hrst rozinek
  • poleva – 85% čokoláda, kokosový olej a lžíce smetany

Postup: smíchejte ingredience a udělejte těsto, chvíli nechte vychladit. Pak už můžete tvarovat koule a namáčet do polevy. Nechte vychladit a dobrou chuť!

Ořechy plněné domácí „nenugetou“

Těsto:

  • 180 g mandlové mouky
  • 140 g másla
  • 120 g mletých lískových oříšků
  • 50 g náhrada cukru s glykemickým indexem 0: erythritol (k dostání v prodejnách se zdravou výživou, případně v eshopu)

Krém: vyšlehané máslo, oříškové máslo a rozpuštěná vysokoprocentní čokoláda

Postup: smíchejte ingredience do těsta, pečte na 150 stupňů ve formičkách na ořechy a spojovat krémem

Kokosové kuličky

Ingredience

  • 1 celé mascarpone
  • 10 lžic kokosu
  • 6 polévkových lžic rozpuštěného másla
  • 6 lžic mandlové mouky
  • 30 g erythritol

Postup: Vše smíchejte a vytvarujte kuličky. Nechte vychladit a přejeme zdravé mlsání!

Co o nás říkají naše klientky? Při cvičení nebo po něm probíráme hodně témat včetně tipů na zdravé vánoční cukroví…

 

Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print