Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Share on Whatsapp
Whatsapp
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print

Postavte se čelem k opěradlu od židle, postoj na jedné noze. Zanožujte nohu nahoru a vracejte zpět dolů. Nedotýkejte se nohou země! Špička nohy, která cvičí, může být vytočená do strany. Zanožení provádějte tahem, cílem je procítit zadeček. 

Dejte si pozor na:

  • Dbejte na vzpřímené držení těla
  • Nezaklánějte se a neprohýbejte se v bedrech
  • Snažte se vytáčet špičku nohy od těla

Nevíte jak na tento cvik? Pak se registrujte na první zkušební trénink zdarma

Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Share on Whatsapp
Whatsapp
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print