Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print

Technika je zde velmi důležitá. Výpady byste měli cítit ve stehnech a zadku. Pokud vás začne bolet oblast beder, stoupněte si před zrcadlo a kontrolujte postoj.

Je totiž možné, že se příliš předkláníte. Hlídejte si tedy, aby jste se moc nepředkláněla, ale ani se nezaklánějte.

Jak zjistíte, že se příliš předkláníte? Tak, že uvidíte, že se přední koleno při cviku dostane až za prsty u nohou. Koleno zastavíme těsně nad zemí, země se nedotýkáme.

Celé tělo je hezky zpevněné, včetně břišního svalstva. Pokud je tělo nezpevněné, nezabírají nám svaly správně, jak mají.

Nevíte jak na to? Objednejte se na první zkušební trénink zdarma

Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print