fbpx
Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print

Tento cvik je výborný k aktivaci hlubokého stabilizačního systému a posílení spodních zádových svalů. Co si budeme povídat, bolestmi zád trpíme sem tam každá z nás. Až si řekneme jak cvičit supermana, pochopíte proč je cvik pojmenovaný právě takto.

Jak správně na cvik superman? Lehnete si na bříško, natáhněte ruce, které se můžou lehce dotýkat uší, nebo jsou těsně u nich, nohy jsou úplně natažené a u sebe. Super, jdeme dál, nyní zvedněte ruce nad zem společně s hrudníkem, dále zvedneme i nohy. Momentálně vypadáte jako pomyslná mistička a superman za letu zároveň. Díváme se před sebe.

Rezervujte si svůj termín na zkušební trénink zdarma

Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print