Sumo dřep

Sumo dřep – u klasického dřepu jsou nohy na šířku ramen, u sumo dřepů je musíte mít mnohem víc rozkročené se špičkami ven. Zpevněte záda a břicho, hlavu...

Superman

Tento cvik je výborný k aktivaci hlubokého stabilizačního systému a posílení spodních zádových svalů. Co si budeme povídat, bolestmi zád trpíme sem tam...

Supersérie

Je to vynikající technika, která nám pomáhá pálit tuk, nabrat svalovou hmotu a ještě šetří čas. Pro nás budeme mluvit o tom, že to je kombinace dvou cviků na jednu...