fbpx

Dámský klik

Kliky jsou jeden z nejstarších cviků a zná ho dovolím si říct každý. Pomocí kliku posilujete prsní svaly, což my ženy oceníme, dále se zapojují ramenní svaly,...

Deadlift – Mrtvý tah

Mrtvý tah spolu s hlubokým dřepem patří mezi krále cviků. Mrtvý tah je základním cvikem který je ovšem velmi náročný technicky. Zapojené svaly:...

Dřep

Jen si představte malé děti – v dřepu tráví spoustu času, když si hrají, a pokud si chtějí podat něco z podlahy, tak se neohnou v zádech (jako většina...

Dřep do strany

Dřepy do boků jsou skvělým oživením klasických dřepů, přičemž důležité je správně odhadnout vzdálenost nohou tak, aby vám noha, kterou jdete do boku neuklouzla...

Dumbell benchpress

Tlaky jednoručkami (dumbell benchpress) Pohyb by měl vypadat jako když někoho objimáte, ne jenom vztlak nahoru. Musíte celou dobu prociťovat tah prsních svalů přes hrudnik a nahoře stlačit prsní...