B.C.A.A

BCAA jsou esenciální aminokyseliny (organismus si je nedokáže sám vytvořit ), které urychlují regeneraci svalů. Chrání svalovou hmotu a napomáhají ke spalování...

Bedýnky

Bedýnky Bedýnky, trampolíny, BOSU – bedýnky na step aerobic, vzduchové podložky – Jumper, Dynasso, balanční podložky typu Airex a v neposlední řadě stále...

Běh na místě

Při běhu na místě dýchejte nosem nebo bránicí. Zapojte do běhu i ruce, tak jako při klasickém běhání. Při výdechu stáhněte břišní svaly. Kolena...

Bench press

Tlaky na lavičce velkou osou (bench press) Bench press je základním cvikem pro zvětšení objemu prsních svalů. Základní šířka úchopu je o něco užší...

Biceps

Biceps můžete také slyšet pod názvem dvojhlavý sval pažní.Biceps je antagonistou, tedy svalem pracujícím proti tricepsu, je to malý sval a nesmí být zatěžován moc,...