Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print

Lehneme si na záda, nohy máme natažené a u sebe, ruce jsou podél těla. Položíme si ruce pod zadek, dlaněmi dolů, záda máme celou plochou na podložce.

Břicho hezky zpevníme a obě nohy zvedneme nad zem. Čím je máme níž,tím je cvik náročnější. Nyní můžeme začít kmitat, nohy střídavě překřižujte, neprovádějte škubavé pohyby, naopak cvičte pomalu a procítěně.

Chcete zapojit i horní část bříška, tak zvedněte hlavu nad podložku.

Více pojmů ve slovníku na aurafit.cz 

 

Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print