fbpx
Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print

Panák –  tento cvik se dá zapojit do všech typů kardio cvičení (kruhový trénink, Tabata). Základní postoj je takový, že stojíme zpříma a máme nohy u sebe, ruce jsou volně u těla. Následuje mírné poskočení až do polohy rozkročmo- nohy jsou od sebe na šířku ramen. Kolena jsou při doskoku lehce pokrčená a skáčeme na špičky. Pohyb rukou jde současně s pohybem nohou, zvedáte ruce z výchozí polohy do polohy nad hlavou. Ruce jdou zpět dolu a nohy jdou od sebe. Po celou dobu byste měla mít zpevněné bříško. Nezadržujte dech, dýchání je velmi důležité u tohoto cviku.

Zkušební trénink v aurafit.cz

Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print