Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print

Tlaky jednoručkami (dumbell benchpress)

Pohyb by měl vypadat jako když někoho objimáte, ne jenom vztlak nahoru. Musíte celou dobu
prociťovat tah prsních svalů přes hrudnik a nahoře stlačit prsní svaly k sobě.

Základní provedení je na rovné lavičce, zaměření cviku se dá obměňovat nakloněním lavičky od
hlavou dolů (zabírá spodní část prsních svalů) až po hlavou nahoru (zabírá horní část prsních
svalů).

Nádech při pohybu dolů, nahoru výdech.

Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print