Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print

Další variantou cviku na protažení zad je aquaman, stejně jako u supermana začínáme v poloze na břiše. Zvedáte pouze levou nohu a  pravou ruku co nejvýše, vydržíme v natažení a položíme. A nyní zvednete pravou nohu a levou ruku a opět vydržíme.

Při cviku aquaman naopak pohyby budou rychle, střídáme tedy rytmicky levá, pravá, noha s rukou, zvedejte co nejvýše.

Pokud nevíte jak na tento cvik, dorazte k nám do aurafit na zkušební trénink zdarma

 

Líbí se Vám text? Sdílejte pro kamarádky...
Share on Facebook
Facebook
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
Print this page
Print